Duševní hygiena

 

Duševní hygiena je odrazem našeho duševního stavu.

Tak jako si myjeme tělo,

tak stejně musíme umývat i naši duši.

Dávat jí blahodárné balzámy a to především lásku.

Pokud to neděláme jsme nevyrovnaný.

Jak se pozná nevyrovnaný člověk?

Stres, deprese, obviňování druhého partnera. Znáte to?

V dnešní době působí na člověka více stresových faktorů a

ty mohou vyvolat i psychická onemocnění.

Na nemoci způsobené stresem umírá čím dál více lidí.

Stačí se dívat večer na zprávy, kde čtete - zavraždila

manžela, utopila své dítě, rozřezal milenku tří dětí.

Zásada, nekoukejte na televizi-zprávy, krimi apod,

pokud máte nějaký problém.

Můžete se dívat na romanitcké filmy, humorné veselohry.

A milujte.

Do duševní hygieny patří i spánek. Kvalitní spánek myšleno.

Nejčastějším tvrzením je, že dospělý člověk by měl spát asi

osm hodin, mladistvý devět a děti ještě více.

Ke stáří se potřeba spánku zkracuje.

Hloubka spánku bývá největší v prvních dvou až třech

hodinách po usnutí. Tehdy je spánek také nejvydatnější.

Dopřejme si ho nerušený televizí, světlem.

Dalším faktorem, co pomáhá, je správné dýchání.

Většina lidí totiž dýchá povrchně a málo.

Hlavně v době, kdy je něco rozruší.

Různá citová hnutí podstatně mění rytmus i

způsob dýchání.

Svým vnitřním postojem vytváříme veškerou svou realitu.

Pokud se člověk naladí na lásku, pak se začne cítit dobře.

Milujte slunce, ptáčky na obloze, najděte si na každém

dni něco krásného a těšte se z toho.

Protože to je moc důležité.

Pokud začnete v sobě rozvíjet lásku, i vy budete milováni.

 

Když budeš soudit lidi, nebudeš mít čas je milovat.

Matka Tereza.